Você sabia que a função das panturrilhas (também conhecidas como “batatas das pernas”) vão muito além de apenas fornecer equilíbrio para o corpo? A panturrilha é um dos locais que mais recebe sangue no corpo, exercendo papel fundamental para a circulação em nosso organismo. A panturrilha faz que parte do nosso sangue venoso volte para…

O estresse provocado pelas premissas do dia a dia, colabora para o surgimento de desordens mentais, estas desordens acabam se estendendo além da vida profissional e acabam por influenciar o âmbito pessoal. Entre essas patologias podemos destacar a depressão e ansiedade, que já se tornaram bastante presentes na atualidade, sendo denominadas ambas os males do…

A parte mais difícil de tornar a atividade física um hábito é manter a disciplina, quando se têm um amigo para compartilhar os momentos, cada treino fica mais empolgante que o outro. Um estudo divulgado pela Escola de Enfermagem da Universidade de São Paulo (USP), revelou que treinar acompanhado de algum conhecido, ajuda a reduzir…

Quando vamos falar de atividade física, não há dúvidas que ela só nos traz benefícios. O corpo humano atinge o pico de crescimento em torno dos 18 anos de idade. Há casos que durante o aumento da atividade física pessoas de 20 entre 30 anos tiveram a possibilidade do aumento da densidade óssea e da…

Normalmente chamada de pressão alta, é ter a pressão arterial, igual ou maior que 14 por 9. A pressão se eleva por diversos motivos, mas principalmente por que os vasos nos quais o sangue circula se contraem. A pressão alta ataca os vasos, coração, rins e cérebro. Os vasos são recobertos internamente por uma camada…

Ao praticar exercícios físicos, o corpo passa a ter uma melhora no fluxo de sangue no cérebro, os níveis de substâncias que aumentam a sensação de bem-estar tende a crescer, a capacidade de lidar com problemas como a insônia, fica maior. Diversos fatores químicos do cérebro, como por exemplo, o aumento dos níveis de serotonina…

A falta de atividade física traz sim problemas para sua saúde, só não vemos facilmente pois os prejuízos vem gradativamente com o tempo, e os ricos são graves, podendo prejudicar o coração, causar hipertensão, diabetes, tabagismo, colesterol alto, obesidade e outros fatores associados a estes. Se a falta de atividade física for somada a uma…

Como nós sabemos escolher a atividade física que mais nos adequa? Bem, a resposta para isso é bem simples, deve-se levar em conta 3 fatores: Preferência pessoal, Aptidão, e Risco associado à atividade. Você tem que sentir bem ao realizar uma atividade, seja ela de musculação, ou uma caminhada, ou até mesmo uma boa pedalada…

Pouco tempo depois do corpo consumir açúcar, ele já pede mais, e assim você entra em um ciclo vicioso. Você sabia que é assim que seu corpo entra em um estado inflamatório até chegar no estado da diabetes? Baixe já nosso material gratuito e fique por dentro A prática de exercício físico ajuda bastante no…

O chocolate não é só gostoso, seu consumo moderado oferece diversos benefícios. Quanto mais cacau na fórmula, melhor. Segundo estudos, o chocolate pode: •Prevenir o câncer de intestino – Moléculas presentes no cacau, chamadas de procianidinas, possuem propriedades antioxidantes, que servem para proteger as células das degenerações do tumor. •Melhorar Bem-Estar – A sensação de…

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