Você sabia que a atividade física pode se tornar uma diversão ao invés de obrigação? Todos já sabemos das inúmeras vantagens de se manter ativo ao longo da vida nas atividades físicas. Mas o que muitas vezes não lembramos é que esse hábito deve começar desde cedo, ainda quando somos crianças! Assim como cuidamos da…

O mais importante ao procurar a academia, é saber ver se você realmente vai gostar da que você escolher. Na maioria das vezes as pessoas se guiam pelos preços e pela localização, mas não devem ser só esses aspectos a serem priorizados. O tempo vai passando e a pessoa vai se frustrando com a escolha…

Todo ano acreditamos que podemos fazer a diferença em nossa vida, mas sempre falta algo para despertar dentro de nós para podermos agir, para fazermos realmente algo que faça a diferença para nós. Sempre iniciamos ao ano fazendo muitas promessas, mas quando se trata de correr atrás dessas promessas acabamos ficando sem agir muitas vezes,…

A atividade física vem a motivar colaboradores de diversas formas; desde a melhoria da imagem e da saúde do funcionário, com reflexos que chegam a ser visíveis até mesmo na própria vida pessoal, até mudanças positivas no desempenho e no perfil profissional do indivíduo. A maioria das companhias que planejam atrair e manter os melhores…

Apesar do número de mortes por doença do coração ter aumentado nos dias atuais, todo indivíduo pode se beneficiar amplamente com a prática regular do exercício físico. Para que nosso corpo previna doenças, é necessário deixar o sedentarismo de lado. Ressaltando que para deixar de ser sedentário, devemos realizar pelo menos 30 minutos de exercício…

Se você já pratica alguma atividade física com regularidade, a alimentação é algo essencial para garantir um resultado completo. Por isso ela deve ser balanceada e ao mesmo tempo completa, dando uma possibilidade que o corpo realize todas funções de maneira adequada e consiga alcançar um resultado de boa performance. Quando nosso corpo possui uma…

Você sabia que tudo que você precisa é de apenas 15 minutos de atividade física moderada para reduzir o risco de morte prematura? Isto se você preferir correr, vai precisar de menos tempo ainda: cerca de 5 a dez minutos por dia. É certeiro que fazer mais do que o mínimo indicado pode elevar seus…

Você sabia que o número de horas de trabalho influencia diretamente a saúde das pessoas? Uma longa jornada de trabalho pode aumentar o risco de doença cardíaca coronariana e de acidente vascular cerebral. Uma revisão científica realizada com mais de 603 mil indivíduos indicou que longas horas de trabalho podem ser um fator de risco…

Hidratar-se com água mineral, por si só, já traz um benefício e tanto para a saúde. Mas a possibilidade de deixa-la mais saborosa, aumentar o seu potencial de desintoxicação e a queima de gordura foi o principal motivo da fama desta bebida. Os ingredientes abaixo são bastante nutritivos e agem muito bem como desintoxicantes: •Pepino:…

A sensação de sede é um indício de que o corpo está começando a ficar desidratado. O ideal é se alimentar com poucas porções de alimentos a cada 3 horas. Caso você sinta vontade de comer uma hora depois de fazer a refeição, essa fome pode ser, na verdade, sede. A parte do corpo humano…

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