A atividade física vem a motivar colaboradores de diversas formas; desde a melhoria da imagem e da saúde do funcionário, com reflexos que chegam a ser visíveis até mesmo na própria vida pessoal, até mudanças positivas no desempenho e no perfil profissional do indivíduo. A maioria das companhias que planejam atrair e manter os melhores…

Apesar do número de mortes por doença do coração ter aumentado nos dias atuais, todo indivíduo pode se beneficiar amplamente com a prática regular do exercício físico. Para que nosso corpo previna doenças, é necessário deixar o sedentarismo de lado. Ressaltando que para deixar de ser sedentário, devemos realizar pelo menos 30 minutos de exercício…

Se você já pratica alguma atividade física com regularidade, a alimentação é algo essencial para garantir um resultado completo. Por isso ela deve ser balanceada e ao mesmo tempo completa, dando uma possibilidade que o corpo realize todas funções de maneira adequada e consiga alcançar um resultado de boa performance. Quando nosso corpo possui uma…

Você sabia que tudo que você precisa é de apenas 15 minutos de atividade física moderada para reduzir o risco de morte prematura? Isto se você preferir correr, vai precisar de menos tempo ainda: cerca de 5 a dez minutos por dia. É certeiro que fazer mais do que o mínimo indicado pode elevar seus…

Você sabia que o número de horas de trabalho influencia diretamente a saúde das pessoas? Uma longa jornada de trabalho pode aumentar o risco de doença cardíaca coronariana e de acidente vascular cerebral. Uma revisão científica realizada com mais de 603 mil indivíduos indicou que longas horas de trabalho podem ser um fator de risco…

Hidratar-se com água mineral, por si só, já traz um benefício e tanto para a saúde. Mas a possibilidade de deixa-la mais saborosa, aumentar o seu potencial de desintoxicação e a queima de gordura foi o principal motivo da fama desta bebida. Os ingredientes abaixo são bastante nutritivos e agem muito bem como desintoxicantes: •Pepino:…

A sensação de sede é um indício de que o corpo está começando a ficar desidratado. O ideal é se alimentar com poucas porções de alimentos a cada 3 horas. Caso você sinta vontade de comer uma hora depois de fazer a refeição, essa fome pode ser, na verdade, sede. A parte do corpo humano…

Dentro da água é possível vivenciar situações desafiadoras que desenvolvem melhor capacidades físicas e habilidades motoras. A natação é importante para o desenvolvimento motor por auxiliar a melhora da capacidade física e habilidades dos praticantes, ajudando ainda a desenvolver a coordenação de membros superiores e inferiores, agilidade, equilíbrio e lateralidade possibilitando melhora no processo de…

Você sabia que a função das panturrilhas (também conhecidas como “batatas das pernas”) vão muito além de apenas fornecer equilíbrio para o corpo? A panturrilha é um dos locais que mais recebe sangue no corpo, exercendo papel fundamental para a circulação em nosso organismo. A panturrilha faz que parte do nosso sangue venoso volte para…

O estresse provocado pelas premissas do dia a dia, colabora para o surgimento de desordens mentais, estas desordens acabam se estendendo além da vida profissional e acabam por influenciar o âmbito pessoal. Entre essas patologias podemos destacar a depressão e ansiedade, que já se tornaram bastante presentes na atualidade, sendo denominadas ambas os males do…

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