De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a atividade física reduz o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes do tipo 2 e cancro do cólon, reduz ainda a depressão e ansiedade, ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial, a manter a saúde e o bom funcionamento do sistema musculoesquelético, a melhorar a mobilidade e a promover sempre uma melhora no bem-estar psicológico.

Graças a medicina, nós podemos viver mais anos, mas o que realmente importa é perceber em que estado iremos viver!

Um estilo de vida ativo, incluindo uma prática regular de exercício físico, como tem sido insistentemente sublinhado, permite melhorar a qualidade de vida dos indivíduos de várias formas, sendo frequentemente salientados benefícios físicos e psicológicos associados à prática de exercício físico:

  • Na manutenção ou desenvolvimento das estruturas ósseas e musculares
  • Na prevenção ou redução da tensão arterial
  • Aumento da capacidade de resposta do organismo para combater o stress
  • Alívio da tensão muscular
  • Redução da dor
  • Melhor percepção de bem-estar
  • Uma maior percepção de eficácia e controlo pessoal

Os inquéritos de saúde (OMS) realizados no mundo são notavelmente semelhantes: a percentagem de adultos sedentários ou quase sedentários flutua de 60% a 85%. A cultura atual leva milhões de pessoas a um ponto em que é urgente a implementação de medidas eficazes para promover a atividade física e melhorar a saúde.

O exercício físico pode prevenir:

  • Osteoporose
  • Diabetes
  • Hipertensão
  • Enfarte

O exercício físico melhora:

  • Capacidade de se cuidar
  • Auto-estima
  • Capacidade funcional
  • Postura
  • Imunidade ás infecções
  • Padrões do sono
  • Recuperação de doença e cirurgias
  • Desempenho fisiológico

O exercício Físico reduz:

  • Dor
  • Obesidade
  • Fadiga
  • Incontinência
  • Necessidade de alguns medicamentos
  • Solidão

A falta de exercício pode contribuir para:

  • Problemas cardíacos
  • Asma
  • Múltiplas incapacidades
  • Angina de peito

A incapacidade poderá causar algumas complicações como:

  • Trombose venosa profunda
  • Edemas
  • Constipação
  • Depressão e ansiedade
  • Dependência
  • Quedas e lesões
  • Má circulação
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