Você sabia que a atividade física pode se tornar uma diversão ao invés de obrigação? Todos já sabemos das inúmeras vantagens de se manter ativo ao longo da vida nas atividades físicas. Mas o que muitas vezes não lembramos é que esse hábito deve começar desde cedo, ainda quando somos crianças! Assim como cuidamos da alimentação devemos também cuidar do corpo e incorporar exercícios físicos na nossa vida!

Para podermos considerar uma criança ativa, ela deve praticar diariamente pelo menos 60 minutos de atividade física, mesmo que isso seja dividido em períodos no decorrer do dia.

É importante praticar exercícios que demandem força e produzam impacto ósseo, sua importância reside no fato de que a densidade mineral óssea pode atingir 90% do seu pico até o final da segunda década de vida e um quarto da massa óssea adulta é acumulada durante o início da puberdade.

Qualquer atividade vale! Seja dançar, brincar, jogar bola, correr e até mesmo andar de bicicleta ou skate! Além de incentivar a sua criança a praticar atividade física, você pode passar mais tempo com seu filho (a).

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