A parte mais difícil de tornar a atividade física um hábito é manter a disciplina, quando se têm um amigo para compartilhar os momentos, cada treino fica mais empolgante que o outro.

Um estudo divulgado pela Escola de Enfermagem da Universidade de São Paulo (USP), revelou que treinar acompanhado de algum conhecido, ajuda a reduzir o estresse, já que a interação social faz com que um apoie o outro.

Existem diversas vantagens em realizar atividades em grupos, como por exemplo:

Motivação: Quando você tem amigos para dividir com você os momentos da atividade física, não há um dia que você se sentirá indisposto, eles podem de colocar para cima e ainda evitar que a preguiça ganhe.

Dia mais leve: Um bom dialogo sempre distrai e relaxa o estresse do dia-a-dia. Além dos benefícios da atividade, você poderá compartilhar com seus amigos as adversidades do trabalho ou dos estudos, proporcionando uma vantagem terapêutica também.

Superação: Não é sempre que sua meta é a mais fácil de cumprir, sendo assim, realizar atividades em grupo pode impedir que você desista no meio do caminho desanime, já que acompanhar os amigos é em si um objetivo.

Pratique atividade com algum amigo ou até mesmo um conhecido, sempre é bom reforçar aquela velha amizade e ainda por cima de maneira saudável, além de se comprometer ainda mais com a atividade física, você alivia o todo estresse com seu amigo.

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