A sensação de sede é um indício de que o corpo está começando a ficar desidratado.

O ideal é se alimentar com poucas porções de alimentos a cada 3 horas. Caso você sinta vontade de comer uma hora depois de fazer a refeição, essa fome pode ser, na verdade, sede.

A parte do corpo humano que controla essa sensação de necessidade é o hipotálamo, uma área localizada no cérebro que também é responsável por funções relacionadas a saciedade, libido, apetite sexual e controle da temperatura.

A sede já é um sinal de que o corpo está se desidratando. Por isso, deve ser consumido líquidos antes mesmo de apresentar a sensação de sede. É recomendável ingerir de 8 a 12 copos de água, que representam cerca de 2 a 3 litros, diariamente.

Uma dica é, ficar atento no momento em que a fome bater, para ingerir pelo menos um copo de água para confirmar o que o organismo está pedindo.

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