CONHEÇA A NOSSA PROGRAMAÇÃO DE YOGA E PILATES

YOGA

Uma prática dinâmica e prazerosa. Trabalha todos os tipos de técnicas, entre elas:
– respiratórias: que aumentam a capacidade pulmonar;
– corporais: que desenvolvem a flexibilidade, força, tônus muscular, equilíbrio;
– concentração;
– meditação.

PILATES

A aula de Pilates trabalha o corpo na sua integridade, buscando equilíbrio entre corpo e mente. A respiração, a concentração e o movimento estão fortemente associados ao fortalecimento de abdome e centro, bem como a busca por uma boa postura, força e corpo saudável.
Os treinos são ministrados em salas de ginástica, executados em solo (Matt Pilates), com utilização de materiais específicos.

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